Troszkę mnie tu nie było, ale wiadomo sezon ogórkowy. Ja jednak nie zasypuję ogórków, znaczy gruszek, w popiele i coś tam biegam. Nie będę rozpisywał…

Po zawodach w Suwałakach nie odpoczywałem, choć lekkie zmęczenie dawało znać o sobie. Tydzień 11. poniedziałek: wolne; wtorek: wolne środa: 15′ rozgrzewka + progowy 3×10′ @4:40, p. 3′ trucht…

Tego biegu nie miałem wcześniej w kalendarzu. Zwykle długie weekendy czerwcowe spędzam na wodzie i tak też miało być w tym roku. Jednak opcja spędzenia kilku…

Chwilę mnie nie było. Niestety praca i dwa wyjazdy spowodowały, że dopiero teraz uzupełniam braki. A działo się sporo. Tydzień 8. poniedziałek: wolne; wtorek: szybkie…

Tydzień 7. poniedziałek: wolne; core 20′ wtorek: basen (1 km) + core 15′ środa: 15′ rozgrzewka + zabawa biegowa: 3′-2′-1′-1′-2′-3′ min @4:20->3:40->4:00, p. 3′ trucht + 10′…