Mamy piątek więc zaczynamy weekendowe bieganie. Na początek – interwały 5 x 3min (4:15 min/km) na przerwie 2 minuty w truchcie. Wyszło tak: 3 km rozgrzewki…
Słowem wstępu. Aktualnie trenuję pod 5 i 10 km według planu przygotowanego przez trenera z Run Smart Project. Plan jest rozpisany na 12 tygodni, a…
Ten nieudany debiut maratoński coś we mnie zmienił. Z perspektywy czasu mogę powiedzieć, że postanowienie o poważniejszym podejściu do biegania było tylko skutkiem czegoś co…
Sportem interesowałem się od kiedy tylko pamiętam. Czy była to piłka nożna, siatkowa, czy koszykowa, jazda na rowerze, kajaki czy pływanie, zawsze się ruszałem. Zawsze jednak…