{"id":185,"date":"2016-10-26T00:58:36","date_gmt":"2016-10-25T22:58:36","guid":{"rendered":"http:\/\/bieganie.pl\/blogi\/bartoosh\/?p=185"},"modified":"2016-10-26T00:58:36","modified_gmt":"2016-10-25T22:58:36","slug":"4-polmaraton-bydgoski-i-koniec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/2016\/10\/26\/4-polmaraton-bydgoski-i-koniec\/","title":{"rendered":"4. P\u00f3\u0142maraton Bydgoski i koniec…"},"content":{"rendered":"

Koniec. Koniec spinania si\u0119, stresowania, odmawiania sobie jedzenia, nawadniania i tego rodzaju oko\u0142o biegowych rzeczy. Koniec, koniec, koniec.<\/p>\n

A skoro koniec to trzeba by\u0142o zako\u0144czy\u0107 z przytupem. Postanowi\u0142em rzuci\u0107 si\u0119 na do\u015b\u0107 g\u0142\u0119bok\u0105, w tym roku dla mnie, wod\u0119 – p\u00f3\u0142maraton w Bydgoszczy. Dlaczego g\u0142\u0119bok\u0105? Dlatego, \u017ce w og\u00f3le do tego dystansu nie trenowa\u0142em. Ca\u0142y ten rok podporz\u0105dkowa\u0142em pod dystanse 5 i 10 km. Na tych dystansach \u017cyci\u00f3wki \u00a0poprawi\u0142em, wi\u0119c postanowi\u0142em, \u017ce i na p\u00f3\u0142maratonie spr\u00f3buj\u0119 si\u0119 poprawi\u0107. Nie uda\u0142o si\u0119 w Tarczynie, mo\u017ce uda si\u0119 w stolicy polskiej lekkiej atletyki – Bydgoszczy (nie przekonacie mnie, \u017ce jest inaczej \ud83d\ude09 ). Bydgoszcz to r\u00f3wnie\u017c moje rodzinne miasto i bieganie tutaj w zawodach ma dla mnie wymiar sentymentalny.<\/p>\n

Do Bydgoszczy zawita\u0142em ju\u017c w sobot\u0119 i od razu pojecha\u0142em na Stadion Zawiszy Bydgoszcz, gdzie znajdowa\u0142o si\u0119 biuro zawod\u00f3w. Sprawnie odebra\u0142em pakiet i przy okazji zakupi\u0142em dwa \u017cele na dzie\u0144 nast\u0119pny. Przy okazji okaza\u0142o si\u0119, \u017ce m\u00f3j kolega ze studi\u00f3w – Robert b\u0119dzie zaj\u0105cem i poprowadzi grup\u0119 na 1:50:00. Troszk\u0119 szkoda, bo ja planowa\u0142em biec troszk\u0119 szybciej. Szybko wr\u00f3ci\u0142em do domu, gdy\u017c rodzice ju\u017c czekali z obiadem. W sobot\u0119 jeszcze wyskoczy\u0142em na szybkie 5 km, aby troszk\u0119 rozrusza\u0107 nogi, gdy\u017c ostatni trening mia\u0142em w \u015brod\u0119. Wieczorem jeszcze ostatecznie zastanawia\u0142em si\u0119 jak pobiec i stan\u0119\u0142o, \u017ce cokolwiek poni\u017cej 1:40 to b\u0119dzie sukces, ale aby zwi\u0119kszy\u0107 motywacj\u0119 opask\u0119 przygotowa\u0142em na 1:37 (Ach, ta niepoprawno\u015b\u0107 optymisty \ud83d\ude09 )<\/p>\n

Bieg startowa\u0142 dopiero o 11:15, wi\u0119c w niedziel\u0119 nie musia\u0142em sie spieszy\u0107. Wsta\u0142em o 8:00, zjad\u0142em \u015bniadanie, zabra\u0142em plecak (\u017ceby nie by\u0142o – spakowany w sobot\u0119) i o 9:30 wyruszy\u0142em na Stadion Zawiszy Bydgoszcz. \u00a0Na miejscu by\u0142em godzin\u0119 przed startem, wi\u0119c szybko przebra\u0142em si\u0119 w szatni i postanowi\u0142em odda\u0107 plecak do depozytu. Tutaj pojawi\u0142 si\u0119 ma\u0142y zgrzyt, gdy\u017c depozyt by\u0142 jeden, a ch\u0119tnych pewnie z ponad 700 os\u00f3b. Zrobi\u0142a si\u0119 spora kolejka. Do\u015b\u0107 powiedzie\u0107, \u017ce uda\u0142o mi si\u0119 odda\u0107 plecak na 15 minut przed startem a za mn\u0105 w kolejce sta\u0142o jeszcze ca\u0142kiem sporo ludzi. By\u0142o do\u015b\u0107 nerwowo i mam nadziej\u0119, \u017ce organizatorzy wyci\u0105gn\u0105 z tego wnioski.<\/p>\n

\"Fot.<\/a>
Fot. \u0141ukasz Telejko<\/figcaption><\/figure>\n

Szybko uda\u0142em si\u0119 na dwa k\u00f3\u0142ka na bie\u017cni i ju\u017c wolontariusze zapraszali na start pod stadionem. Tam jeszcze zd\u0105\u017cy\u0142em troszk\u0119 si\u0119 porozci\u0105ga\u0107. Ustawi\u0142em si\u0119 tu\u017c przed grup\u0105 na 1:40 tak aby m\u00f3c ich kontrolowa\u0107.<\/p>\n

Wystartowali\u015bmy. Przez pierwsze 3 km trzyma\u0142em tempo w okolicach 4:50 czyli zgodnie z rozpisk\u0105. Sz\u0142o nie\u017ale. Niestety okaza\u0142o si\u0119, \u017ce zaj\u0105c na 1:40 biegnie sta\u0142ym tempem 4:40 i ju\u017c na 2. km mnie wyprzedzi\u0142. Postanowi\u0142em, \u017ce nie b\u0119d\u0119 goni\u0142, ale tylko utrzymywa\u0142 w miar\u0119 niedu\u017cy dystans. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce para biegn\u0105ca obok mnie pr\u00f3buje pobiec tak samo jak ja (negative-split), wi\u0119c postanowi\u0142em si\u0119 ich trzyma\u0107.<\/p>\n

\"Fot.<\/a>
Fot. Grzegorz Perlik<\/figcaption><\/figure>\n

Tutaj ma\u0142a wzmianka o trasie. W tym roku organizatorzy zaplanowali tras\u0119 w postaci dw\u00f3ch p\u0119tli po ok. 10 km. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 trasy bieg\u0142a tymi samymi ulicami w jedn\u0105 jak i drug\u0105 stron\u0119, wi\u0119c ca\u0142y czas widzia\u0142o si\u0119 biegaczy, albo szybszych, albo wolniejszych. Co kto lubi. Ja w pierwszym odruchu troch\u0119 narzeka\u0142em, ale teraz musz\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce niepotrzebnie. Trasa by\u0142a p\u0142aska jak st\u00f3\u0142, a to, \u017ce odbywa\u0142a si\u0119 na tych samych ulicach pozwili\u0142o bardziej skoncentrowa\u0107 kibic\u00f3w i by\u0142o po prostu fajnie \ud83d\ude42<\/p>\n

Pierwsze 6 km posz\u0142o spokojnie. Tempo oscylowa\u0142o w granicach 4:45 i bieg\u0142o mi si\u0119 lu\u017ano. Ciagle widzia\u0142em baloniki na 1:40 wi\u0119c nie by\u0142o \u017ale. Na 7 km wzi\u0105\u0142em pierwszy \u017cel i popi\u0142em wod\u0105. Pierwszy raz pr\u00f3bowa\u0142em \u017celi i musz\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce nie jest \u017ale. Poczu\u0142em przyp\u0142yw energii i do ok. 12 km bieg\u0142o mi sie dobrze. Tam do g\u0142osu dosz\u0142y pierwsze oznaki zm\u0119czenia. Para z kt\u00f3r\u0105 bieg\u0142em zacz\u0119\u0142a przyspiesza\u0107 i stara\u0142em si\u0119 ich przytrzyma\u0107 przez 3 km, ale od 13. ju\u017c ich pu\u015bci\u0142em. Z\u0142apa\u0142em kolejn\u0105 par\u0119, gdzie prowadz\u0105cy ciagle nastraja\u0142 prowadzonego do r\u00f3wnania tempa. Pasowa\u0142o mi to i tak z nimi dobieg\u0142em do 16 km. Tam szybko wzi\u0105\u0142em drugi \u017cel z kofein\u0105. Zn\u00f3w poczu\u0142em przyp\u0142yw energii i od mniej wi\u0119cej 17 km zacz\u0105\u0142em przyspiesza\u0107. Wtedy tempo wzros\u0142o do oko\u0142o 4:36-4:38.<\/p>\n

Zacz\u0105\u0142em wyprzedza\u0107. Wtedy w\u0142\u0105czy\u0142 mi si\u0119 tryb gonienia. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce od 17 km wyprzedzi\u0142 mnie chyba tylko jeden zawodnik, a ja sam wyprzedzi\u0142em chyba z 20 os\u00f3b. Niestety czas p\u0142yn\u0105\u0142 nieub\u0142aganie i gdy mija\u0142em zegar na 20. km zobaczy\u0142em czas 1:37. Widzia\u0142em, \u017ce na z\u0142amanie 1:40 nie mam szans. Pobieg\u0142em jednak najszybciej jak si\u0119 da\u0142o i na met\u0119 wbieg\u0142em z czasem 1:40:55. Nowa \u017cyci\u00f3wka poprawiona o 2 minuty. Medal otrzyma\u0142em od Paw\u0142a Wojciechowskiego – mistrza \u015bwiata w skoku o tyczce. Mam nadziej\u0119, \u017ce kto\u015b mi wtedy zrobi\u0142 zdj\u0119cie \ud83d\ude09<\/p>\n

\"Fot.<\/a>
Fot. Grzegorz Perlik<\/figcaption><\/figure>\n

Czy jestem zadowolony? Ano jestem. Nie trenow\u0105\u0142em pod „po\u0142\u00f3wk\u0119”, a jest \u017cyci\u00f3wka. Niby trening na 10 km i HM nie r\u00f3\u017cni si\u0119 wiele, ale jednak wiem, \u017ce za ma\u0142o by\u0142o u mnie \u0107wiczenia wytzryma\u0142o\u015bci tempowej, czyli bieg\u00f3w progowych (tych ci\u0105g\u0142ych). W nowym sezonie na to b\u0119d\u0119 k\u0142ad\u0142 wi\u0119kszy nacisk.<\/p>\n

Wra\u017cenia z zawod\u00f3w mam raczej pozytywne. Po biegu mog\u0142em bez problemu si\u0119 wyk\u0105pa\u0107 w klubowych szatniach czy posili\u0107 si\u0119 gor\u0105cym posi\u0142kiem. Jedyny zgrzyt dla mnie to ten nieszcz\u0119sny depozyt. Trasa – OK, organizacja – w sumie te\u017c OK. Aha, pogoda te\u017c by\u0142a OK ;-), ale to jest niezale\u017cne od organizatora.<\/p>\n

Osobny akapit nale\u017cy si\u0119 kibicom. Ju\u017c pisa\u0142em, \u017ce zalet\u0105 trasy by\u0142o jej skondensowanie na ograniczonym terenie, co spowodowa\u0142o, \u017ce kibic\u00f3w by\u0142o po prostu wida\u0107. Na p\u0119tli mi\u0119dzy 5 i 6 km by\u0142o ich mn\u00f3stwo (jaki\u015b cz\u0142owiek podawa\u0142 nawet mi\u0119dzyczasy i wo\u0142a\u0142 po imieniu, ale nie wiem czy to tylko zbie\u017cno\u015b\u0107 imion, ale wygl\u0105da\u0142o jakby wo\u0142a\u0142 do mnie \ud83d\ude42 ), podobnie jak przy stadionie. Osobne zdanie nale\u017cy si\u0119 Kr\u00f3lewskiemu Punktowi Kibica. By\u0142a to kilkunastoosobowa grupa stoj\u0105ca na 3., 7., 13. i 18 km trasy. To co Oni tam wyprawiali by\u0142o niesamowite. Doping, woda, banany czekolada – mieli wszystko. Po prostu pe\u0142na profeska. Tak powinien wygl\u0105da\u0107 doping. Dzi\u0119ki ludzie.<\/p>\n

Co teraz? Odpoczywam. Od niedzieli nie biegam. Mo\u017ce wyjd\u0119 \u015brod\u0119. Mo\u017ce w czwartek. Nie mam ci\u015bnienia. Czuj\u0119 trudy tego biegu w nogach. Tak sobie my\u015bl\u0119, \u017ce odpoczn\u0119 do po\u0142owy listopada, a mo\u017ce i tydzie\u0144 d\u0142u\u017cej. Przemy\u015bl\u0119 par\u0119 spraw zwi\u0105zanych z treningiem i wtedy zdecyduj\u0119 co dalej. Na razie koniec. Odpoczynek i ju\u017c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Koniec. Koniec spinania si\u0119, stresowania, odmawiania sobie jedzenia, nawadniania i tego rodzaju oko\u0142o biegowych rzeczy. Koniec, koniec, koniec. A skoro koniec to trzeba by\u0142o zako\u0144czy\u0107…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}