Wszyscy podsumowuj\u0105 ubieg\u0142y rok to i ja co\u015b skrobn\u0119.<\/p>\n
Rok 2016 zaczyna\u0142em po przerwie spowodowanej lekkim ITBS-em. Wtedy w\u0142a\u015bnie zdecydowa\u0142em, \u017ce 2016 rok po\u015bwi\u0119c\u0119 na popraw\u0119 \u017cyci\u00f3wek na 5 i 10 km. Zim\u0119 i wczesn\u0105 wiosn\u0119 przepracowa\u0142em sumiennie co zaowocowa\u0142o osi\u0105gni\u0119ciem pierwszego celu w postaci \u017cyci\u00f3wki na 10 km na Orlenie – 44:59. Niestety nie mia\u0142em okazji aby w kr\u00f3tkim czasie powt\u00f3rzy\u0107 ten wynik, a jedyna pr\u00f3ba zosta\u0142a spacyfikowana przez pogod\u0119 (Festiwal Biegowy w Bydgoszczy).<\/p>\n
W pierwszej cz\u0119\u015bci sezonu jako\u015b nie uda\u0142o mi si\u0119 trafi\u0107 na \u017cadne zawody na 5 km. \u00a0Tutaj uda\u0142o mi si\u0119 te\u017c poprawi\u0107 \u017cyci\u00f3wk\u0119 podczas 4F Praskiej Pi\u0105tki w ramach 3. P\u00f3\u0142maratonu Praskiego – 21:48. Nie ukrywam, \u017ce liczy\u0142em na wi\u0119cej ale tutaj r\u00f3wnie\u017c troszk\u0119 przeszkodzi\u0142a pogoda, ale nie usprawiedliwiam si\u0119 ;-).<\/p>\n
Przez w\u0142a\u015bciwie p\u00f3\u0142 roku nie biega\u0142em \u017cadnych d\u0142ugich bieg\u00f3w ci\u0105g\u0142ych. Dopiero na jesieni, po osi\u0105gni\u0119ciu cel\u00f3w na 5 i 10 km, postanowi\u0142em spr\u00f3bowa\u0107 swoich si\u0142 w p\u00f3\u0142maratonie. Pobieg\u0142em najpierw w p\u00f3\u0142maratonie w Tarczynie, ale o tych zawodach mog\u0119 powiedzie\u0107 tylko tle – upa\u0142 i pora\u017cka. Czas du\u017co poni\u017cej \u017cyci\u00f3wki i kompletne wycie\u0144czenie, ale i tak tam wr\u00f3c\u0119. Uwielbiam te zawody.<\/p>\n
Po Tarczynie by\u0142a Bydgoszcz i chyba m\u00f3j najbardziej udany start. W ko\u0144cu dobra pogoda i \u017cyci\u00f3wka – 1:40:56. By\u0142em zadowolony po tym biegu, ale i zm\u0119czony. To by\u0142 ostatni m\u00f3j start przed roztrenowaniem. Postanowi\u0142em odpocz\u0105\u0107 kilka tygodni zanim zaczn\u0119 przygotowania do wiosny 2017.<\/p>\n
Niestety przygotowania sko\u0144czy\u0142y si\u0119 po 4 tygodniach wprowadzenia po roztrenowaniu kontuzj\u0105 stawu skokowego.<\/p>\n
Dla mnie 2016 rok by\u0142 \u015brednio udany. Plany mia\u0142em ambitniejsze, ale albo na drodze stawa\u0142a pogoda, albo nieodpowiednie przygotowanie. Nie mog\u0119 jednak powiedzie\u0107, \u017ce by\u0142 z\u0142y skoro wida\u0107 popraw\u0119. W kontek\u015bcie mojego celu g\u0142\u00f3wnego jest post\u0119, ale nie wiem jak b\u0119dzie dalej. Teraz my\u015bl\u0119 tylko aby wr\u00f3ci\u0107 jak najszybciej i na jesieni pobiec co\u015b fajnego, bo raczej wiosna jest ju\u017c stracona.<\/p>\n
A jak wygl\u0105da\u0142 2016 rok w liczbach? Oto one:<\/p>\n
Dystans przebiegni\u0119ty – 2125 km
\nCzas na treningach – 200 godzin
\nLiczba trening\u00f3w – 215<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wszyscy podsumowuj\u0105 ubieg\u0142y rok to i ja co\u015b skrobn\u0119. Rok 2016 zaczyna\u0142em po przerwie spowodowanej lekkim ITBS-em. Wtedy w\u0142a\u015bnie zdecydowa\u0142em, \u017ce 2016 rok po\u015bwi\u0119c\u0119 na…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=221"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}