Ten nieudany debiut marato\u0144ski co\u015b we mnie zmieni\u0142. Z perspektywy czasu mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce postanowienie o powa\u017cniejszym podej\u015bciu do biegania by\u0142o tylko skutkiem czego\u015b co si\u0119 wtedy wydarzy\u0142o. Nagle bieganie mi si\u0119 spodoba\u0142o. Uczucia jakie mnie opanowa\u0142y, gdy po tych prawie 5 godzinach walki na trasie mija\u0142em lini\u0119 mety\u00a0by\u0142y nie do opisania. By\u0142y \u0142zy, rado\u015b\u0107 i ch\u0119\u0107 podzielenia si\u0119 emocjami. To by\u0142o fajne. Bardzo fajne.<\/p>\n
Trzeba to powiedzie\u0107 – wpad\u0142em po uszy. Zacz\u0105\u0142em na powa\u017cnie interesowa\u0107 si\u0119 bieganiem. Zacz\u0105\u0142em czyta\u0107 blogi, portale biegowe. Kupi\u0142em polecan\u0105 przez wszystkich ksi\u0105\u017ck\u0119 Jack’a Daniels’a i w ci\u0105gu tygodnia j\u0105 przeczyta\u0142em. Jako, \u017ce jestem umys\u0142em \u015bcis\u0142ym, bardzo mi przypad\u0142a do gustu. Postanowi\u0142em te\u017c bardziej sw\u00f3j trening zorganizowa\u0107. W zwi\u0105zku z tym, \u017ce nie lubi\u0119 kompromis\u00f3w postanowi\u0142em skorzysta\u0107 z dedykowanych plan\u00f3w przygotowywanych przez trener\u00f3w z Run Smart Project. Wybra\u0142em plan na p\u00f3\u0142maraton, ale zmodyfikowa\u0142em go tak, \u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0142em niedzielne biegi d\u0142ugie do 2,5 godziny. Postanowi\u0142em, \u017ce na jesieni zrobi\u0119 \u017cyci\u00f3wki na po\u0142\u00f3wce i w maratonie. O planach ze \u00a0Run Smart Project jeszcze troch\u0119 napisz\u0119 w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n
I tak trenowa\u0142em sumiennie przez ca\u0142e lato. Do\u015b\u0107 powiedzie\u0107, \u017ce, jak obliczy\u0142em, wykona\u0142em 90% wszystkich zaplanowanych \u0107wicze\u0144. Nie omin\u0119\u0142y mnie problemy pocz\u0105tkuj\u0105cego z Shin Splits, ale szybkie wyszukiwanie w internecie i kilka dni przerwy po\u0142\u0105czone z \u0107wiczeniami da\u0142y pozytywny efekt. Po drodze zrobi\u0142em kilka kontrolnych start\u00f3w na 10 km i widzia\u0142em, \u017ce forma ro\u015bnie, bo ka\u017cdy start to by\u0142a \u017cyci\u00f3wka.<\/p>\n
I tak nasta\u0142 wrzesie\u0144. Pocz\u0105tkowo nastawi\u0142em si\u0119, \u017ce moim docelowym startem w p\u00f3\u0142maratonie b\u0119dzie P\u00f3\u0142maraton Praski, gdy\u017c wychodzi\u0142 idealnie 4 tygodnie przed Maratonem Warszawskim. Pobieg\u0142em, poprawi\u0142em \u017cyci\u00f3wk\u0119 o ponad 20 minut, ale wiedzia\u0142em, \u017ce sta\u0107 mnie by\u0142o na wi\u0119cej. Po prostu pogoda nie pozwoli\u0142a mi wydoby\u0107 wszystkich mo\u017cliwo\u015bci. Na dwa tygodnie p\u00f3\u017aniej mia\u0142em zaplanowany treningowy start w p\u00f3\u0142maratonie w Tarczynie. Nie chcia\u0142em biec mocno maj\u0105c w perspektywie dw\u00f3ch tygodni maraton, ale jako\u015b tak wysz\u0142o, \u017ce podesz\u0142a mi i pogoda i forma i wpad\u0142a kolejna \u017cyci\u00f3wka, czyli 1:42 . Dla mnie to by\u0142 jeden z najlepszych bieg\u00f3w jakie wykona\u0142em.<\/p>\n
Zosta\u0142o dwa tygodnie do maratonu. Ju\u017c samo lu\u017ane bieganie, troch\u0119 kr\u00f3tszych wybiega\u0144, ale g\u0142\u00f3wnie odpoczynek. No i pobieg\u0142em. Tym razem celem by\u0142o pobiegni\u0119cie poni\u017cej 4 godzin. Wiedzia\u0142em, \u017ce jestem przygotowany, \u017ce wystarczy tylko w siebie uwierzy\u0107. Jak to si\u0119 m\u00f3wi: zwizualizowa\u0107 cel \ud83d\ude09 . Bieg\u0142o mi si\u0119 wspaniale do 33-34 km. R\u00f3wno, bez problem\u00f3w. Na za\u0142o\u017con\u0105 \u017cyci\u00f3wk\u0119. Na 35 km spotka\u0142em \u015bcian\u0119, ale jakby l\u017cejsz\u0105. Dalej mog\u0142em biec, troch\u0119 wolniej, ale nadal biec. Met\u0119 min\u0105\u0142em z czasem 3:52:52. o Godzin\u0119 szybciej ni\u017c przed 5 miesi\u0105cami. By\u0142em wniebowzi\u0119ty. Znowu emocje, troch\u0119 \u0142ez. I jeszcze jedno – jeszcze bardziej to polubi\u0142em. W\u0142a\u015bnie za te emocje, endorfiny i wra\u017cenia.<\/p>\n
Po maratonie odpoczynek i tylko jeden start w Biegu Niepodleg\u0142o\u015bci na koniec sezonu. Potem postanowi\u0142em troch\u0119 odpocz\u0105\u0107 i przemy\u015ble\u0107 co nieco swoje bieganie. Czytaj\u0105c blogi innych biegaczy, znacznie szybszych ode mnie zacz\u0105\u0142em im zazdro\u015bci\u0107. Zazdro\u015bci\u0107 tego, \u017ce s\u0105 w pierwszej setce „open”, z\u0142amali 3 godziny w maratonie, czy biegaj\u0105 10 km poni\u017cej 40 minut. Chcia\u0142em by\u0107 tacy jak oni. I wtedy postawi\u0142em sobie cel: „Mam 35 lat i 5 lat do czterdziestki. W ci\u0105gu tych 5 lat chc\u0119 przebiec maraton poni\u017cej 3 godzin”. Nie chce jednak by\u0107 tylko marato\u0144czykiem. Chc\u0119 by\u0107 bardziej wszechstronnym biegaczem. Dlatego postanowi\u0142em, \u017ce dojd\u0119 do swojego g\u0142\u00f3wnego celu ma\u0142ymi krokami. Najpierw na kr\u00f3tkich dystansach 5 i 10 km, a potem b\u0119d\u0119 si\u0119 wyd\u0142u\u017ca\u0142. W taki w\u0142a\u015bnie spos\u00f3b pojawi\u0142y si\u0119 cele na inne dystanse, a \u017ce nie od razu Rzym zbudowano to ka\u017cdy rok (lub p\u00f3\u0142 roku) b\u0119dzie mia\u0142o swoje cele po\u015brednie.<\/p>\n
Tak w moim mniemaniu narodzi\u0142 si\u0119 biegacz. G\u0142\u00f3wnie rozs\u0105dny, dbaj\u0105cy o brak kontuzji, ale i czasem narwany, bo kto nie ryzykuje, ten nie wygrywa.<\/p>\n
Do nast\u0119pnego…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ten nieudany debiut marato\u0144ski co\u015b we mnie zmieni\u0142. Z perspektywy czasu mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce postanowienie o powa\u017cniejszym podej\u015bciu do biegania by\u0142o tylko skutkiem czego\u015b co…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}