{"id":319,"date":"2017-10-04T07:24:47","date_gmt":"2017-10-04T05:24:47","guid":{"rendered":"http:\/\/bieganie.pl\/blogi\/bartoosh\/?p=319"},"modified":"2017-10-04T07:24:47","modified_gmt":"2017-10-04T05:24:47","slug":"kolka-a-co-to","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/2017\/10\/04\/kolka-a-co-to\/","title":{"rendered":"Kolka? A co to?"},"content":{"rendered":"

3 lata i nic. Lepiej, czy gorzej wytrenowany, ale zawsze spokojnie i w sumie bez wi\u0119kszych problem\u00f3w zawsze dociera\u0142em do mety. Nie ima\u0142y si\u0119 mnie problemy \u017co\u0142\u0105dkowe, paznokciowe czy odciskowe. Odpuka\u0107 – omija\u0142o mnie to wszystko. A\u017c do niedzieli 24 wrze\u015bnia.<\/p>\n

Bieg na Pi\u0105tk\u0119 w ramach 39. PZU Maratonu Warszawskiego. Zaplanowa\u0142em, \u017ce nie b\u0119dzie to bieg docelowy, gdy\u017c nie wype\u0142ni\u0142em jeszczs ca\u0142ego planu, ale czu\u0142em si\u0119 na tyle dobrze, \u017ce liczy\u0142em na dobry wynik. Pogoda prawie idealna – mo\u017ce tylko ten deszcz chwilami straszy\u0142, ale w ko\u0144cu nie by\u0142o \u017ale. Troszk\u0119 \u017ale wymierzy\u0142em czas dotarcia w okolice Cytadeli i ca\u0142y proces przygotowania by\u0142 robiony w jakim\u015b takim po\u015bpiechu. Czu\u0142em, \u017ce nie mog\u0119 si\u0119 skupi\u0107. Zrobi\u0142em 15 minut rozgrzewki – 1,5 km biegu + dynamiczne rozci\u0105ganie i 4 przebie\u017cki – i ustawi\u0142em si\u0119 w swojej strefie. Ci\u0105gle nie mog\u0142em si\u0119 do ko\u0144ca skoncentrowa\u0107, ale to tylko do momentu strza\u0142u startera. Zaczynamy.<\/p>\n

Do pierwszego skr\u0119tu (jakie\u015b 400m) z t\u0142umem. Patrz\u0119 na zegarek – 3:50. O nie, za szybko. Zwalniam, wyprzedza mnie sporo biegaczy, ale wiem, ze za chwil\u0119 to jak ich dogoni\u0119. Przecie\u017c tu\u017c tu\u017c zaczyna si\u0119 podbieg. Faktycznie. Jak tylko pojawi\u0142 si\u0119 wiadukt to ja ju\u017c by\u0142em wyprzedaj\u0105cym. Mijamy pierwszy kilometr i kontroluj\u0119 czas 4:09. Jest dobrze. Wiem, \u017ce kolejne 2 km to ci\u0105g\u0142y, lekki zbieg, wi\u0119c staram si\u0119 utrzyma\u0107 tempo z pierwszego kilometra. Dobiegamy do Placu Wilsona i skr\u0119camy w d\u00f3\u0142 w Krasi\u0144skiego. Tutaj wyra\u017anie czu\u0107, \u017ce trasa biegnie w d\u00f3\u0142. Na 3 km kontroluj\u0119 czas i wychodzi, \u017ce biegn\u0119w\u00a0 tempie 4:08. Jest dobrze.<\/p>\n

Dobiegamy do ko\u0144ca ulicy i skr\u0119camy na Wis\u0142ostrad\u0119. Tutaj jest lekko pod g\u00f3rk\u0119, ale nie zwalniam znacz\u0105co. Po wybiegni\u0119ciu na tras\u0119 pozostaje jakie\u015b 1,5 km. Tak na prawd\u0119 ju\u017cby\u0142o wida\u0107 met\u0119. Zaczynam ju\u017c obmy\u015bla\u0107, kiedy zacz\u0105\u0107 przyspiesza\u0107. Przecie\u017c 3 tygodnie wcze\u015bniej polecia\u0142em ostatnie 0,5 km w tempie 3:40 – mo\u017ce i teraz si\u0119 uda. Mijam znacznik z 4 km i ju\u017c mam przycisna\u0107, gdy nagle zgina mnie w p\u00f3\u0142. Jakbym dosta\u0142 cios w brzuch. Ostry b\u00f3l z prawej strony, tu\u017c pod \u017cebrami. Wiem, z opis\u00f3w r\u00f3\u017cnych biegaczy, \u017ce to kolka. Pierwszy raz. Nie zdawa\u0142em sobie sprawy jak to boli. Nie jestem w stanie si\u0119 wyprostowa\u0107 cho\u0107 biegn\u0119 dalej. Biegn\u0119 – raczej pow\u0142ucz\u0119 nogami. Uciskam r\u0119k\u0105 bol\u0105ce miejsce, ale nic nie pomaga. Zaczynaj\u0105 mnie wszyscy wyprzedza\u0107. Jeden z biegaczy, kt\u00f3ry widzi jak si\u0119 m\u0119cz\u0119 radzi, aby naprzemiennie uciska\u0107 i odpuszcza\u0107. Troch\u0119 pomaga, bo ju\u017c mia\u0142em my\u015bli, aby przej\u015b\u0107 do marszu. Kolejne setki przed met\u0105 mijaj\u0105 jakby wolno. Mam ju\u017c do\u015b\u0107. Widz\u0119 zegar. 200 m przed met\u0105 zegar jeszcze nawet nie pokazywa\u0142 22 minut. To mnie troch\u0119 zmotywowa\u0142o i postawi\u0142em kilka szybszych krok\u00f3w. Mat\u0119 min\u0105\u0142em dok\u0142adnie po 22 minutach i dw\u00f3ch sekundach od strza\u0142u startera.<\/p>\n

\"Jeszcze<\/a>
\u00a0 Jeszcze \u015bwie\u017cy \ud83d\ude09 (fot: fotomaraton.pl)<\/figcaption><\/figure>\n

Jestem w\u015bciek\u0142y. Skurcz ju\u017c troch\u0119 odpuszcza, ale b\u00f3l ci\u0105gle czuj\u0119. Siadam na kraw\u0119\u017cniku i ch\u0119 tylko odpocz\u0105\u0107. Taka szansa… . 21 minut p\u0119k\u0142o by na pewno. Jak to si\u0119 mog\u0142o sta\u0107? Niewa\u017cne. Nie lubi\u0119 u\u017cala\u0107 si\u0119 nad sob\u0105. Mia\u0142o by\u0107 lepiej. Wysz\u0142o jak wysz\u0142o. Za dwa tygodnie b\u0119d\u0119 lepiej przygotowany.<\/p>\n

Nagle zauwa\u017cam dziewczyny z Fundacji Rak’n’Roll.\u00a0To dla nich zbiera\u0142em fundusze w ramach tego biegu. Serdeczny u\u015bcisk i pozytywna energia poprawiaj\u0105 mi humor na dobre. Ju\u017c si\u0119 nie przejmuj\u0119. Nawet mniej boli. Jeszcze wsp\u00f3lne zdj\u0119cie, medal i ju\u017c jest ok. Dzi\u0119ki<\/p>\n

—————————–<\/p>\n

Sk\u0105d ta kolka? Mo\u017ce \u015bniadanie by\u0142o za ma\u0142o\/bardzo obfite? Mo\u017ce rozgrzewka by\u0142a za kr\u00f3tka\/d\u0142uga? Mo\u017ce za szybko zacz\u0105\u0142em? Mo\u017ce za bardzo si\u0119 spi\u0105\u0142em na 4 km?<\/p>\n

Nie wiem. Nie wiem. Nie wiem.<\/p>\n

Pierwszy raz mnie to spotka\u0142o i by\u0142em tak zaskoczony, \u017ce nawet do ko\u0144ca nie wiedzia\u0142em jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107 w trakcie biegu. Na przysz\u0142o\u015b\u0107 jednak postaram si\u0119 biec z bardziej spokojn\u0105 g\u0142ow\u0105. Jedno jest pewne. Teraz ju\u017c wiem, \u017ce kolka to te\u017c element biegania.<\/p>\n

P.S. Netto uzyska\u0142em 21:46 czyli m\u00f3j drugi wynik na oficjalnej trasie, wi\u0119c nie mam co narzeka\u0107.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

3 lata i nic. Lepiej, czy gorzej wytrenowany, ale zawsze spokojnie i w sumie bez wi\u0119kszych problem\u00f3w zawsze dociera\u0142em do mety. Nie ima\u0142y si\u0119 mnie…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=319"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}