{"id":330,"date":"2017-10-11T01:19:26","date_gmt":"2017-10-10T23:19:26","guid":{"rendered":"http:\/\/bieganie.pl\/blogi\/bartoosh\/?p=330"},"modified":"2017-10-11T01:19:26","modified_gmt":"2017-10-10T23:19:26","slug":"nie-ten-dzien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/2017\/10\/11\/nie-ten-dzien\/","title":{"rendered":"Nie ten dzie\u0144…"},"content":{"rendered":"

Zaczynam ten post ju\u017c trzeci raz, ale ci\u0105gle mi nie wychodzi. Najpierw mia\u0142o by\u0107 smutno, ale ja jestem optymist\u0105 i tamten post poszed\u0142 do kosza. Potem mia\u0142o by\u0107 filozoficznie, ale te\u017c nie m\u00f3j styl – znowu kosz. Jak nie wiesz jak co\u015b opisa\u0107, spr\u00f3buj napisa\u0107 o trudno\u015bciach w pisaniu. Samo jako\u015b p\u00f3jdzie \ud83d\ude09 No i posz\u0142o.<\/p>\n

Niedziela – 8 pa\u017adziernik 2017 to koniec mojego 24 tygodniowego planu. Tego dnia zaplanowa\u0142em bieg na atestowanym dystansie 5 km w warszawskim Rembertowie.\u00a0Niby mia\u0142 to by\u0107 m\u00f3j start docelowy, ale jako\u015b nie czu\u0142em tego podniecenia jakie zwykle do\u015bwiadcza\u0142em w takim momencie. Nawet stoj\u0105c na starcie jako\u015b nie by\u0142o tej koncentracji co zwykle.<\/p>\n

Na zawody pojecha\u0142em z Tolkiem. Z Iz\u0105 mieli\u015bmy si\u0119 spotka\u0107 ju\u017c na miejscu. We tr\u00f3jk\u0119 jaki\u015b czas temu postanowili\u015bmy wystawi\u0107 dru\u017cyn\u0119: „Running Jars” ;-). Pogoda nie nastraja\u0142a, a w czasie dojazdu jeszcze bardziej zacz\u0119\u0142o pada\u0107. Dotarli\u015bmy chwil\u0119 przed 11. Odebrali\u015bmy pakiety, przebrali\u015bmy si\u0119 i czekali\u015bmy na Iz\u0119. Po jakim\u015b czasie pojawi\u0142a si\u0119 i ju\u017c w pe\u0142nym sk\u0142adzie ruszyli\u015bmy na rozgrzewk\u0119 – 1,5 km w narastaj\u0105cym tempie + dynamiczne rozci\u0105ganie + 4 przebie\u017cki. W mi\u0119dzyczasie spotka\u0142em Faraona na rozgrzewce.<\/p>\n

Chwil\u0119 przed startem jakby mniej juz pada\u0142o. Ustawili\u015bmy si\u0119 w strefie startowej, a tam jeszcze jedno zaskoczenie. Jeden z zawodnik\u00f3w podchodzi i pyta czy rozmasowa\u0142em kolk\u0119. Lekkie zaskoczenie z mojej strony i rado\u015b\u0107, \u017ce spotykam kolejnego czytelnika z bieganie.pl – pozdrowienia. Jeszcze chwila i zacz\u0119\u0142o si\u0119 odliczanie, strza\u0142 i ruszyli\u015bmy. Polecia\u0142em z t\u0142umem. Tolek chcia\u0142 si\u0119 mnie trzyma\u0107, ale gdzie\u015b znikn\u0105\u0142, a ja czu\u0142em, \u017ce chyba biegn\u0119 za szybko. Po 200 m patrz\u0119 na zegarek i zaskoczenie – pauza. No \u017cesz. Musia\u0142em dwa razy nacisn\u0105\u0107 start. Szybka poprawka i ju\u017c dzia\u0142a. Zdecydowanie czu\u0142em, \u017ce biegn\u0119 za szybko. Na 1 km wysz\u0142o w okolicach 3:50, ale pewny nie jestem.<\/p>\n

Zwolni\u0142em do ok. 4:08 min\/km i lecimy dalej. Skr\u0119t w boczn\u0105, w\u0105sk\u0105 uliczk\u0119 i widz\u0119 k\u0105tem oka, \u017ce dogoni\u0142 mnie Tolek. Lecimy razem. Mijamy 2 km i tempo nadal w okolicach 4:08-4:10. Przesta\u0142o pada\u0107. W okolicach 2,5 km niestety zauwa\u017cam, \u017ce grupka w kt\u00f3rej biegniemy zaczyna mi ucieka\u0107. Wolno, ale jednak. Na 3 km mam ju\u017c 2 sekundy straty. Czuj\u0119, \u017ce nie daj\u0119 rady, aby przyspieszy\u0107. Po prostu brak mocy. Na 4 km traci\u0142em ju\u017c ok. 10 sekund. Wbiegam na teren Akademii. Wyprzedza mnie grupka trzech biegaczy. Staram si\u0119 ich przytrzyma\u0107, ale nie mam z czego przyspieszy\u0107. Ostatni skr\u0119t i samotnie wbiegam na met\u0119. Spotykam Tolka, kt\u00f3ry zrobi\u0142 dobieg\u0142 20 sekund przede mn\u0105. Dostaj\u0119 medal – nie\u015bmiertelnik, \u0142api\u0119 nap\u00f3j, jab\u0142ko i siadam aby odpocz\u0105\u0107. Nie jestem wkurzony. Jako\u015b spokojnie przyj\u0105\u0142em ten wynik. Po prostu czu\u0142em, \u017ce dzisiaj nie b\u0119dzie m\u00f3j dzie\u0144.<\/p>\n

\"Fot.<\/a>
Fot. WarszawaBiegnie.pl<\/figcaption><\/figure>\n

Czas netto 21:17 to moja wyr\u00f3wnana \u017cyci\u00f3wka, wi\u0119c jest stabilizacja. Bardzo chc\u0119 to zej\u015b\u0107 poni\u017cej 21 minut, ale chyba\u00a0bez wyra\u017anego zrzucenia wagi nie dam rady. Plan naprawczy wdro\u017cony jest od dw\u00f3ch tygodni i wida\u0107 pewne efekty, ale na wyra\u017an\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 musz\u0119 jeszcze poczeka\u0107.<\/p>\n

\"(Fot.www.sportografia.pl<\/a>
(Fot.www.sportografia.pl www.aktywer.pl www.runbertow.azs.waw.pl)<\/figcaption><\/figure>\n

Odno\u015bnie naszej dru\u017cyny, to uda\u0142o nam si\u0119 zaj\u0105\u0107 7 miejce na 11 startuj\u0105cych. Jak na debiut chyba nie\u017ale. Dzi\u0119ki Iza i Tolek. Nast\u0119pnym razem b\u0119d\u0105 ju\u017c koszulki \ud83d\ude09<\/p>\n

Odno\u015bnie samych zawod\u00f3w to nie mam nic do zarzucenia. Sprawny odbi\u00f3r pakiet\u00f3w, spora strefa startowa i fajna organizacja po zawodach. Nawet pogoda na sam koniec si\u0119 wspaniale poprawi\u0142a. Nic tylko zapisa\u0107 sobie zawody w kalendarzu i startowa\u0107. Gratulacje dla organizator\u00f3w.<\/p>\n

Co dalej? Na t\u0119 chwil\u0119 zapisa\u0142em si\u0119 na P\u00f3\u0142maraton w Bydgoszczy. Tak sentymentalnie, ale chc\u0119 z\u0142ama\u0107 1:40:00. Na wi\u0119cej jeszcze nie mam planu, ale chc\u0119 jeszcze podej\u015b\u0107 do 5 km i 10 km, tylko jeszcze nie wiem gdzie. Musz\u0119 to zgra\u0107 z planami rodzinnymi.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zaczynam ten post ju\u017c trzeci raz, ale ci\u0105gle mi nie wychodzi. Najpierw mia\u0142o by\u0107 smutno, ale ja jestem optymist\u0105 i tamten post poszed\u0142 do kosza.…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=330"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}