{"id":534,"date":"2020-09-26T19:21:42","date_gmt":"2020-09-26T19:21:42","guid":{"rendered":"https:\/\/justrunning.pl\/?p=534"},"modified":"2020-09-26T19:28:24","modified_gmt":"2020-09-26T19:28:24","slug":"debiutancki-tysiaczek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/2020\/09\/26\/debiutancki-tysiaczek\/","title":{"rendered":"Debiutancki tysi\u0105czek"},"content":{"rendered":"

Ostatni wpis by\u0142 relacj\u0105 z zawod\u00f3w, wi\u0119c po tak d\u0142ugiej przerwie w blogowaniu zaczn\u0119 te\u017c relacj\u0105 z zawod\u00f3w.<\/p>\n

Trudne nasta\u0142y dla nas – biegaczy, czasy. Wyb\u00f3r zawod\u00f3w jest mikry, a tych z atestem w\u0142a\u015bciwie \u017caden. Szczeg\u00f3lnie, \u017ce ja celuj\u0119 w biegi g\u0142\u00f3wnie na 5 km, kt\u00f3rych normalnie by\u0142o mniej ni\u017c innych. Z tego powodu wybieram to co jest dost\u0119pne w dost\u0119pnych dla mnie terminach. Tak te\u017c by\u0142o z zawodami w ostatni pi\u0105tek – 3. Biela\u0144skim Wieczorem Lekkoatletycznym, gdzie sprawdzi\u0142em swoj\u0105 szybko\u015b\u0107 na nowym dla mnie dystansie 1000 metr\u00f3w. <\/p>\n

Dlaczego akurat szybko\u015b\u0107? Bo z ostatnich trening\u00f3w wynika\u0142o, \u017ce to jest aktualnie moja mocna strona i wraz z trenerem chcieli\u015bmy skorzysta\u0107 z okazji do sprawdzenia, co te\u017c tam w nogach drzemie. Nigdy nie biega\u0142em na 1000m, wi\u0119c tak czy siak mia\u0142a by\u0107 \u017cyci\u00f3wka, ale jakie\u015b cele trzeba by\u0142o sobie postawi\u0107Po ostatnich treningach ustali\u0142em sobie za cel z\u0142amanie 3:30, a je\u015bli zejd\u0119 poni\u017cej 3:20 to b\u0119dzie super. Od strony trenera pad\u0142o proste – „pierwsze 200 m w 41 sekund (czas na mecie 3:25) , a potem zobaczysz jak jest…”. <\/p>\n

Na zawody wybra\u0142em si\u0119 ze starsz\u0105 c\u00f3rk\u0105, kt\u00f3ra zdecydowa\u0142a si\u0119 wystartowa\u0107 w dw\u00f3ch konkurencjach: 100 m i 400 m rocznik\u00f3w 2008-2005. W konkurencji z dziewczynami, kt\u00f3re normalnie trenuj\u0105 lekk\u0105 wypad\u0142a ca\u0142kiem nie\u017ale. 100 m pokona\u0142a w 15:59, a pe\u0142ne ko\u0142o w 1:23. Nie\u017ale jak na debiut w zawodach na bie\u017cni.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Po biegach Karoli przyszed\u0142 czas na mnie. Na rozgrzewce by\u0142o do\u015b\u0107 dziwnie ci\u0119\u017cko. To jednak u mnie norma, a jest to efekt pewnego poziomu stresu. Musia\u0142em si\u0119 po prostu rozlu\u017ani\u0107, a uda\u0142o mi si\u0119 to lu\u017an\u0105 rozmow\u0105 tu\u017c przed startem z Krzy\u015bkiem (aka. Faraonem) i Adamem. Krzysiek, wiadomo, jest poza moim zasi\u0119giem, ale okaza\u0142o si\u0119, \u017ce Adam b\u0119dzie lecia\u0142 na 3:10, wi\u0119c w razie co b\u0119d\u0119 pr\u00f3bowa\u0142 go goni\u0107 \ud83d\ude09 <\/p>\n

Na starcie zjawi\u0142o si\u0119 prawie 30 zawodnik\u00f3w, wi\u0119c podzielono nas na dwie serie i szcz\u0119\u015bliwie trafi\u0142em do pierwszej z Krzy\u015bkiem i Adamem. Po chwili ruszyli\u015bmy. Grupa by\u0142a mocna i zostawiaj\u0105c troch\u0119 miejsca od kraw\u0119\u017cnika da\u0142em si\u0119 wyprzedzi\u0107 mocniejszym zawodnikom, ale nie bieg\u0142em twardo za nimi. Otwarcie by\u0142o jednak troch\u0119 za mocne – 37 sekund, i pami\u0119taj\u0105c s\u0142owa trenera, \u017ce kolejne 400 m biega si\u0119 troch\u0119 wolniej, od razu zwolni\u0142em. Wtedy wyprzedzi\u0142 mnie Adam i jeszcze jeden zawodnik. Trzyma\u0142em jednak ca\u0142y czas r\u00f3wne tempo i kolejne 600 m min\u0105\u0142em dok\u0142adnie po 2 minutach (400 m w 1:23). Wtedy zacz\u0105\u0142 si\u0119 ma\u0142y kryzys. Adam zacz\u0105\u0142 si\u0119 coraz bardziej oddala\u0107, podobnie jak poprzedzaj\u0105cy mnie zawodnik (przewaga uros\u0142a do chyba 5-7 mietr\u00f3w), kt\u00f3ry mia\u0142 bardzo du\u017cy doping klubowicz\u00f3w. To jednak dodatkowo mnie te\u017c mobilizowa\u0142o i od mniej wi\u0119cej 250 metra przed met\u0105 przyspieszy\u0142em i zacz\u0105\u0142em go dochodzi\u0107. Podwioz\u0142em si\u0119 jeszcze na plecach do mniej wi\u0119cej 120 metra przed met\u0105 i na wyj\u015bciu z ostatniego \u0142uku docisn\u0105\u0142em na maksa po zewn\u0119trznej bez problemu go wyprzedzaj\u0105c. Adama ju\u017c nie dogoni\u0142em, ale na pe\u0142nej pr\u0119dko\u015bci wpad\u0142em na met\u0119 z ogromn\u0105 zadyszk\u0105 i szcz\u0119\u015bliwy, bo wiedzia\u0142em, \u017ce z\u0142ama\u0142em 3:20 (oficjalnie 3:19.45) – ostatnie ko\u0142o w 1:19. <\/p>\n

Na mecie musia\u0142em chwil\u0119 pole\u017ce\u0107, bo naprawd\u0119 da\u0142em z siebie niemal wszystko. Przebi\u0142em par\u0119 pi\u0105tek z innymi zawodnikami i poszed\u0142em na szybkie roztruchtanie z Adamem, gdzie wymienili\u015bmy wra\u017cenia po biegu. Zdaje si\u0119 jemu nie uda\u0142o si\u0119 z\u0142ama\u0107 3:10, ale i tak wygl\u0105da\u0142 na ca\u0142kiem zadowolonego. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

M\u00f3j bieg mog\u0119 podsumowa\u0107 kr\u00f3tko – jest dobrze, a mo\u017ce i bardzo dobrze. Cel maksimum osi\u0105gni\u0119ty i fajna \u017cyci\u00f3wka. Nowe do\u015bwiadczenie zdobyte. Bieg\u0142o mi si\u0119 dobrze, a co dziwne nawet chwilami porywisty wiatr, w trakcie biegu nie by\u0142 dla mnie odczuwalny. Teraz zostaje tylko prze\u0142o\u017cy\u0107 zdobyt\u0105 szybko\u015b\u0107 na wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, a 20 minut na 5 km powinno by\u0107 tylko formalno\u015bci\u0105 \ud83d\ude42<\/p>\n

<\/p>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po 8 miesi\u0105cach trening\u00f3w przyszed\u0142 czas na sprawdzenie efekt\u00f3w. Niestety z powodu pandemii wyb\u00f3r zawod\u00f3w du\u017cy nie jest, wi\u0119c bior\u0119 to co jest – 3. Biela\u0144ski Wiecz\u00f3r Lekkoatletyczny.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":544,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11],"tags":[12,21,19],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=534"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":546,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534\/revisions\/546"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justrunning.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}